LA MEDITACIÒ POT PREVEURE L'ANOMENAT "CALVARI EMOCIONAL".

• TÍTOL: Demuestran que la meditación puede calmar la "tormenta de emociones".
• AUTOR: Desconegut.
• DATA: 20/09/2016.
• FONT: ABC.ES.
• ENLLAÇ: http://www.abc.es/ciencia/abci-demuestran-meditacion-puede-calmar-tormenta-emociones-201609291559_noticia.html

Aquest article tracta de la meditació. Ja sabien fet uns estudis els quals explicaven que la meditació era bona per no tenir dolor (aliviar-lo) , i el fet de fer meditació pot prodiur uns canvis cerebrals beneficiosos en tu mateix.
Recentment a l'Universitat de Michigan, uns estudiants van dur a terme un nou experiment, el qual parlava d'un nou benefici sobre meditar. Que explica que la meditació ajuda a mantenir a ratlla els sentiments o la que es nombrada com a "tempesta emocional".
La millor part que els estudiants afirmaven era que qualsevol persona que mediti se'n pot beneficiar, inclos sense tenir el do o l'habilitat natural per ser conscients. Fins i tot les persones que son mes inestables a l´hora de la concentració i tot poden treure-hi profit. Sempre que mostrin una mica d'interes i vulguin aprendre a fer-ho correctament.

Per poder arribar a aquestes conclusions, el estudiants van dur a terme un projecte/ experiment el qual consistia en que 68 participants, van anar a un estudi per veure si era veritat o no aquelles teories i van haver de meditar cada un amb una grabació de 18 minuts, o be van posar-lis una grabació de 18 minuts en la qual ells haurien d' escoltar l'aprenentatge d'un nou idioma. A continuació els cientifics van anant enregistrant l'activitat cerebral dels participants mentre veien imatges negatives com ara uns cossos morts i ensangonats.

Amb els resultats positius d'aquestes proves, els cientifics a part de demostrar que meditar es bo per controlar les emocions, també van concloure que el control de les emocions no es pot forçar. Aixó vol dir que no s'obtenen  millors beneficis quan una persona s'obliga a si mateixa a estar bé. Per finalitzar, van acabar recomanant la pràctica de 20 minuts diaria de meditació.

OPINIÓ PERSONAL
Aquesta notícia ens parla d'un tema força interessant que s´ha estudiat molt poc. Es un tema que parla com podem ajudar-nos al no anar tant agobiats en el dia dia, en utilitzar correctament el cervell.
Per ser un tema així m'ha animat a llegir-l´ho i m´ha deixat amb moltes ipotesis les quals m'agradaria investigar més.
Ja que gracies a aquests estudis cientifics, s'ha sapigut una nova forma d'autoajuda per no anar tan agobiats .
La notícia en si està molt ben estructurada i es fàcil d'entendre, no utilitzen paraules extranyes, ben al contrari utilitzen frases conegudes i paraules comunes perquè tothom pugui entendra-la.
El que m'he quedat amb les ganes de saber es l'opinió personal dels participants envers l'experiment que van protagonitzar.

                                                                                                      Adrià Salido Pons 1r Batxillerat A